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José Miguel Sánchez, Psicólogo del trabajo y Coach de directivos nos explica como lidiar con el síndrome de burnout. ¿Se ha intensificado el síndrome de burnout durante la pandemia?
Lo primero que tenemos que saber es que hay un tipo de estrés que es bueno y un tipo de estrés negativo. Cuando hablamos del síndrome de burnout o de estar quemado, nos referimos al estrés negativo mantenido durante mucho tiempo, incluso años.
Un síndrome que tiene tres momentos: el primero, en el que hay una fase de alarma donde se queda en un estrés, una situación que te prepara para para la acción, ya qe se encienden alarmas en el organismo. La segunda sería una fase de resistencia, que suele durar bastante en el tiempo; el ser humano es bastante fuerte y es capaz de aguantar durante mucho tiempo un estrés un estímulo negativo, esa sería la fase de resistencia. La tercera fase es la de agotamiento, ahí en es cuando e se produce el síndrome de Burnout, o de estar quemado.