Los secretos de la longevidad: esto debes hacer para vivir 100 años según el doctor De la Peña
El último libro de Manuel de la Peña, profesor de Cardiología y presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social habla sobre la defensa de la salud: “El conocimiento es el mejor antídoto del envejecimiento para la mejor calidad de vida”: deporte, comida y música porque estimulan las hormonas de la felicidad. La suma de estos tres pilares son el 70% del éxito de la longevidad.
Hasta hace unos meses la mujer más longeva vivía en España con 117 años con una filosofía de calidad de vida: no gente tóxica y probióticos y prebióticos. Una de las claves según de la Peña es la alimentación, basada especialmente en verduras. “Si quieres alargar la vida hay que eliminar de la dieta la sal y el azúcar”, optando por el pescado y los productos naturales.